抓篮球技巧《 + 》抓篮球怎么练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抓篮球技巧的问题，于是小编就整理了5个相关介绍抓篮球技巧的解答，让我们一起看看吧。

篮球怎样抓球？

篮球抓球的方法如下：

第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小。

第二：抓稳球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的。

第三：篮球的好坏也影响抓球的稳定性，一般来说，PU材料的，也就是比赛用球的材料用手抓起来比较好抓。

而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果，也就是你说的摩擦力问题，因此，抓球的时候最好手是干燥的。

抓球有什么技巧吗？

单手抓篮球有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）

要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。

如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）

虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）

如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。

单手抓篮球的技巧练法：

1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。

2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）

3、不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。

单手能抓篮球需要哪里的力量和技巧？

单手抓篮球有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。单手抓篮球的技巧练法：

1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。

2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）3、不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。

篮球如何抓球!技巧或窍门？

其实单手抓球并不是靠手掌的大小而是手指头要扣住球上的黑线 大拇指扣住一根之后食指盖在一根线上中指没有扣住不要紧最重要的是无名指要扣住线就行了多练几次 我1.76M的手和别人1.67M的手一样大【不是那个人的手大是我的手真的很小】我也可以抓起来了所以你行的！ 一开始成功率比较低不要紧没事就拿着篮球练半个小时最多了。。。我现在天天练已经可以运球到一半【也就是球在半空的时候把球抓住了

手小怎么抓篮球？

谁说手小就抓不住篮球？自己身高175，但是手很小，作为男生，这样子真的很令人难以接受。但是我在初中三年级就可以抓到篮球。

当时体育测试需要篮球，但是学校并没有那么多篮球，所以就只能自己带。班里每个人课桌旁边都有一个篮球，我也不例外。上课的时候，我总是一边练习用手抓球，一边听课。因为篮球都有网状的球袋在桌子上挂着。这样抓了好久，自己勉强能抓住球，但是并不能抓着球走路。最神奇的事实发生了！

那是在冬天，天气非常冷。手冻的伸不出来的那种。大家都在操场上为体育考试练习，我自己突发奇想，突然抓着球，当时非常的稳，简直了！（标准篮球大小）自己抓着球绕着球场跑了一圈！是的！慢跑一圈热了热身！但是后来就没有那次抓的那么稳过！可能是当时天冷，手指关节非常僵硬，像钳子一样！手小抓球确实需要时机（除非你抓小型号的球）。

不过，练习抓球不一定非得抓到球不可，通过练习，你会发现自己对于球的控制能力增强许多！上篮或者运球的时候都会很自然，很稳，基本功增加非常明显！

到此，以上就是小编对于抓篮球技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于抓篮球技巧的5点解答对大家有用。